Batho ba bangata ba tsofetseng ba utloa bohloko ba leoto mariha kapa lipula, le maemong a tebileng, li ka ama ho tsamaea. Sena ke sesosa sa "maoto a batang a khale".
Na leoto la khale le batang le bakiloeng ke ho se apereng johns e telele? Hobaneng mangole a batho ba bang a utloa bohloko ha ho bata? Mabapi le maoto a matala a batang, tsebo e latelang eo u lokelang ho e tseba.
Maoto a mariha a batang ke afe?
Maoto a batang a khale a le hantle a khumama la masapo a masapo a masapo a masapo a masapo a masapo a makhopho a masapo a masapo a masapo a masapo, e leng mafu a tloaelehileng a sehopotso a kopaneng, a sa bakoang ke rheumatism.
Sesosa sa Maoto a Maala a Mafutsana a Matala a Khale ke eng?
Ho tsofala le ho roala lefufu la tsebo ke sesosa sa maoto a batang la khale. Hajoale, ho lumeloa hore botsofali, botenya, ho sithabela maikutlo le lintlha tse ling tse ka potlakisang lefufuru le kopaneng la mangole.
Mefuta e latelang ea batho e na le monyetla oa ho utloisoa bohloko ke maoto a matala a khale.
Batho ba batenya
Boikakameli bo eketsa mojaro ho mongobo oa mangole, ho eketsa khatello ea lefufuru la tsebo, 'me le nolofalletsa ho se sebelisoe le ho feta tšenyo ea lefutso.
MBasali ba EtlePAal
Ho basali ba nang le menofata, matla a motlakase a fokotsehe, 'me lefufu la transtilage le tloaetse ho roala le ho senyeha, ho eketsang tikoloho ea ramatiki.
Batho ba nang le likotsi tsangole
Lefupo la litšoantšo tse ling le lona le ka senyeha ha le ka senyeha ha le lemetse, haholo ho bakuli ba nang le likhechana tse kopaneng. Boholo ba lefuba la tsebo le boetse le sentsoe le likhato tse fapaneng nakong ea ho robeha.
PEople e nang le mesebetsi e khethehileng
Mohlala, basebetsi ba matla ba 'mele, mefuta, baatlelete, kapa batho ba tloaetseng ho ikoetlisa haholo kapa ka tsela e fapaneng.
Na u tla fumana "maoto a batang a khale" haeba u sa apare tse telele tse telele?
Maoto a khale a batang ha a bata! Ho bata ha se sesosa se tobileng sa mangole a mangole. Le ha ho se na kamano e tobileng pakeng tsa maoto a batang a batang le a batang a ho bata, ho bata ho tla senya matšoao a maoto a batang a mariha.
Mariha, ho khothalletsoa ho matlafatsa mofuthu oa maoto. Se ke oa e jara ka thata. Ho roala JHENNS ke khetho e ntle ha o ikutloa o bata. U ka boela ua roala lipampiri tsa mangole hore u futhumale.
Joang ho sireletsa hammoho hantle?
0 1 "Fokotsa moroalo" ho mongobo oa mangole
Haholo-holo e bua ka boima ba 'mele, e leng mokhoa o sebetsang oa ho imolla bohloko bo kopaneng. Haeba Index ea BMI e feta 24, ka nako eo ea ho fokotsa boima ba 'mele e bohlokoa haholo ho sireletsa mangole a mokuli.
Ho ikoetlisa ho matlafatsa matla a mesifa a maoto le matsoho a tlase
Mesifa e matla ea serope e ka ntlafatsa bohloko haholo. Ho ka matlafatsa tšebeliso ea matla a fokolang a fokolang a matla a ho fokola bophelo bophelong ba letsatsi le letsatsi.
03 Payisa ho boloka manonyeletso a khumame a makhulo
Ho matlafatsa mofuthu oa manonyeletso a mangole bophelong ba letsatsi le letsatsi ho ka fokotsa bohloko ba lengole le ho thibela bohloko ba lengole ho tloha boteng bo sa kopane.
04 Sebelisa li-braces tse thusang ho khutla
Bakuli ba tsofetseng ba seng ba na le bohloko ba tletse ba ka sebelisa marikhoe a ho arolelana khatello ea mangole angole.
Kakaretso ea ho hloella lithaba, fokotsa squatting le ho nyoloha le litepisi
Ho hloa, ho hasana le ho nyoloha le litepisi tse tlase ho tla eketsa moroalo haholo. Haeba u na le bohloko bo kopaneng, o lokela ho leka ho qoba diketso tse joalo. Ho khothalletsoa hore u masene, brisk e tsamaea, Tai chi chi chi chi le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa.
Mohloli: China ea mahlale a ho phela
Ka mor'a nako: Feb-16-2023
