Mochini o motsamao oalitulo tsa likooaO khona ho ntlafatsa haholo ba nang le melimo ea hae ea 'mele maemong a kang armaritis, likotsi, litšoetsi tse ngata, le tse ling. Empa u ka tseba joang haeba se se se se se se se se se se se se se se se setuloana sa batho ba holofetseng se etsetsa boemo ba hau hantle? Ho tseba ha ho tsamaisa ha ho na le meeli e lekanyelitsoeng ho lekana ho lemosa setulo sa likooa se u botsitso. Ho na le matšoao a 'maloa a bohlokoa le mokhoa oa ho lakatsa ho lekola kamore, e kang ho loants'a ka kamoreng, e thatafalloa ke ho itlhokomela kapa ha hao ka boithati. Sehlooho sena se tla bua ka mathata a ikhethang a 'mele, lintlha tsa bophelo le lintlha tsa bophelo ho thusa ho tseba hore na setulo sa likooa se ka fana ka thuso e hlokahalang.
Ha ho hlaha mathata a mmele
Ho thatafalloa ho tsamaea le libaka tse khutšoane joalo ka maoto a 20-30, kapa ho ema nako e telele joalo ka ho leta, e ka supa mefokolo ea liboka e ka thusang moleng. Ho hlokahala hore u lule khafetsa ha u reka kapa ho ea linakong ke sesupo sa mamello e fokotsoang. Haeba u iphumana u na le kotsi e eketsehileng ea ho oela kapa ho lemala ha u lokile le ho potoloha lapeng la hau, setulo sa likooa se ka u thusa ho u tsilatsila le ho thibela likotsi. Ho loanela ho tsamaea ka phapusing e ise ka ho leka-lekaneng ntle le ho alima thepa ea ka tlung kapa ho ba le meaho ea bohlokoa e bonts'a li-stamina tse fokotsehileng. U ka ikutloa u le maoto le mesifa ea morao kapa bohloko bo kopaneng ha u leka ho tsamaea ho ka fokotsoa ke tšebeliso ea sekhukhu. Maemo a kang arthritis, bohloko bo sa feleng, pelo e sa foleng eohle e ka baka bokhoni ba ho tsamaea ba ntlafala.
Mekhoa ea bophelo le ts'ebetso
Ha ho khone ho ba bonolo le ho ikemela ka boithaopo ho potoloha ntlo ea hau ke pontšo e kholo asetulo sa likooae ka thusa ho boloka motsamai. Haeba o sa khone ho fihlella likarolo tsa lehae la hau kapa mesebetsi e phahameng ea lapeng ka lebaka la ho thatafalloa ke ho tsamaea, ho sebelisa setulo sa likooa se ka u thusa. Ho haelloa ke Liketsahalo tsa Sefate sa Selekane, Tlamo, Ho Ikalisa, Lintho tseo u li thabelang ka lebaka la mefoma ea motsamaisi oa bophelo. Setulo sa likooa se ka u thusa ho boloka likhokahano tsa li-setfinse le mesebetsi e ruisang bophelo. Ho sitoa ho itlhokomela, ho kopanyelletsa le ho apara, ho apara le ho ikoetlisa ntle le thuso ho bontša setulo sa likooa se kanna sa boloka matla le ho boloka boipuso. Haeba mefokolo ea ho tsamaea e u thibela ho sebetsa, ithaopa kapa ho kena sekolo ha u ntse u lakatsa, setulo sa likooa se hlophisehile haholo bakeng sa ho nka karolo. Le ha a ikutloa a le khethollo e le 'ngoe, a tepella maikutlo kapa a itšetleha ka lebaka la hore o ke ke oa potoloha ka tsela e ntlafalitsoeng ka sekepe se ntlafalitsoeng ka sekhukhu.
Ha setulo sa likooa sa matla se ka thusa
Haeba o sa khone ho qobelloa setulong sa batho ba holofetseng ka lebaka la letsoho le fokotsoeng la letsoho la letsoho / la letsoho kapa bohloko bo kopaneng, aElectricsetulo sa likooake khetho e ntle eo u lokelang ho e nka. Litulo tsa motlakase li sebelisa li-bator tse tsamaeang hantle ho tsamaisa, ho tataisoa ke lightbick kapa taolo e meng. Ba fana ka motsamao o thusitseng ka ho hloka ho ikoetlisa ho uena. Haeba mathata a tsamaeang a tsamaea le meeli ea mantlha ea 'mele, kapa ho bolaea / ho holofala ha setulo sa likooa ho ka lumella motsamao o ikemetseng. Litulo tsa motlakase li boetse li thusa ka libaka tse telele kapa tse sa lekanang Thōlo e sa lekanang le litulo tsa puo. Buisana ka likhetho tsa litulo tsa likooa tse matla le tlhahlobo ea hau haeba theknoloji ena e tsamaisang e ka ntlafatsa phihlello le ho boloka matla a hau.
Sephetho
Mamello e fokotsehile, bohloko bo eketsehileng, bo thata le ho kopanela meralo ea letsatsi le letsatsi, 'me likotsi tsa ho robala li ka fana ka thuso e hlokahalang ea potoloho. Ho hlokomela mathata a hau a khethehileng a ho ea, ho ema, ho nka karolo mesebetsing ea sechaba le ea sechaba le maikutlo a ho itšetleha ka lebaka la ho phehella setulo sa likooa. Puisano e bulehileng le ngaka ea hau e khothalelitsoe haeba u ntse u le maemong a teng libakeng tsena, joalo ka motsamao o ntlafalitsoeng le boitaolo bo ntlafalitsoeng ka litlhoko tsa hau.
Nako ea poso: Mar-04-2024
